Reggeli könnyű nyolcas Zabari Janival

Kimentem pénteken reggel a Római parton egy könnyű 8 km-t futni. 5:40-es tempóban szépen, kényelmesen futottam, és 3 km-hez közeledve hallottam, hogy hátulról jön valaki. Mellém ért és nagy meglepetésemre Zabari Jani (47 éves)volt. Pályaversenyzőként kezdte egykor, és most ő az egyik legjobb magyar ultrafutó. Többszörös Bécs-Budapest győztes, aki gyors is, mint a szél, idén 3:20-as ezrekkel futotta a 10 km-t. Pacsiztunk egyet, majd beálltam mellé.

Könnyű 10 km-t futott, de 12 lett belőle, mert tovább jött velem. Sokat mesélt. Most október 31-én indul Katarban egy 50 km-es versenyen. Ez a világdöntő, ahová csak a legjobbak kerülnek be. Ide egy nyár eleji belgiumi 50 km-es versenyen elért 3:11-es idejével kvalifikálta magát.

Éreztem, hogy sokkal gyorsabban futunk, de nem néztem meg az órán a tempót. Mesélte, hogy tavaly egyik hétvégén volt egy 30 km-es tempófutása délelőtt 3:50-es iramban, majd utána délután futott egy erős, 1:33-as Balboát. Azóta 1:30-on belüli idővel a Balboa ranglista második helyén van. Ez azért is figyelemre méltó, mert alig fut hegyi terepen.

7 km-nél elváltak útjaink. Az utolsó kilométeren sokkal kényelmesebben futottam. A végén visszanéztem milyen ezrekkel mentünk: 4:30-as iramban futottunk. Az utolsó kilim egyedül már 5:30-as volt. Nesze neked könnyű nyolcas. 🙂

Szálkai triatlon – A bringa és a futás

A poszt első részéhez klikkelj ide.

50 mp telt el amíg kijöttem a vízből és felöltöztem. Kb. egy percig toltam a bringát a depóban, aztán a depó kijáratánál felvettem a bringáscipőt és indulás. ( 2 perc)

IMG_4979Kb. 100 méter bringázás után néztem az órámra: 11:30. Ebből arra következtettem, hogy 9 perc körül úsztam. Folytatás

Szálkai triatlon – 20 év után újra kipróbáltam

20 év kihagyás után, a múlt hétvégén újra indultam egy triatlonversenyen Szálkán és hatalmas élménnyel gazdagodtam. 4 teljes évadot triatlonoztam a 90-es évek elején. Itt Szálkán rendhagyó táv volt: 500 m úszás – 45 km kerékpározás és 10 km futás. Sajnos sokat nem tudtam készülni rá, erős bringa- és úszóedzésem nem is volt. Az 500 méter úszás 10 perc alatt megvan edzés nélkül is, de azért hat úszóedzést csináltam.

A kerékpár volt a kritikus, mert a családi és baráti túrákon kívül nem sokat bringáztam idén (kb. 1000 km), csak az elmúlt két és fél hétben csináltam komolyabban.

Béres Attila azt mondta 3 nappal a verseny előtt, hogy nem is vagyok igazi triatlonos, ha nem szőrtelenítem a testem. Micsoda ???? Másnap már a kozmetikusnál voltam. Végigkente gyantával a lábamat és ahogy egy nyulat megnyúznak, egy jólirányzott mozdulattal letépte a lábamról az összes szőrt. A mellkasomat leborotváltam, Kata lányom pedig majdnem kopaszra nyírta a fejem.

Erre az egy alakalomra nem ruháztam be triatlonos ruhára, a hagyományos fürdőgatya és trikó szerelést választottam. 23 éve, amikor Darnyi Tamással beszélgettünk elmondta, hogy 50 méteren akár egy másodpercet is számíthat a szőrtelen test. Itt ez most annyira nyilván nem volt fontos, de véresen komolyan vettem!

A verseny előtti nap, péntek reggel még lementem úszni egy könnyűt, és csakúgy hasítottam a vizet szőrtelenül, igazi cápának éreztem magam. 1000 métert úsztam csak és benne csak egy db 200 métert mentem gyorsban, csak a stílusra figyelve, de lemértem, és 3:26 lett.

Kata lányom nagy örömömre elkísért a versenyre és péntek délután négykor már le is értünk Szálkára, a szekszárdi dombok környékére. (Ezt a versenyt Nedus Nedelka József ajánlotta, azt mondta ez tökéletes lesz nekem, mert egy jó hangulatú, amatőröknek rendezett verseny.) Sátratvertünk a kempingben és indultam is nevezni a versenyközpontba.IMG_7757 Folytatás

Családi tekerés és kempingezés a Balaton körül – Befejező rész

A negyedik napon a balatonlellei strandig meg sem álltunk, ott egy gyors ebédet követően egy 10 perces nagy zuhi csapott le ránk. Itt is hamar felszáradt minden és pikk-pakk mentünk tovább. Ezen a napon semmi extra nem történt. Áttekertünk Siófokon és már vártuk a sóstói kempinget. 63 km volt az aznapi adag és 221 km-nél jártunk.IMG_7657

Ez a nagy kemping már csak 12 km-re volt Aligától, a kiindulási pontunktól. Este megettünk egy hatalmas pizzát és 10-kor már aludtunk is. Folytatás

Asics cipőteszt – státusz

Írtam már, hogy nagyon klassz ez a cipő és azt is, hogy egy kis gépi mosás roncsolta kissé, de ez nem rontott rajta, jó benne futni továbbra is.

Kis bibi azért van vele. 711 km van már benne és felsőrész anyaga kezd gyengülni. Mindkét nagylábujjamnál lyukad. Ügyelek arra, hogy a körmeim rövidek legyenek, így nem ez okozza a problémát. A jobb kisujjamnál is látszik, hogy kilyukadt már. Ott van egy kis körömgombám, recés a köröm, ezért ott értem, hogy szépen lassan elfűrészeli az anyagot. A másik oldalon – ahol nincs körömgomba – ott hibátlan.

asics

Egyelőre a komfortérzetemet ezek a kis szakadások nem befolyásolják. Továbbra is jó benne futni. Nekem még mindig ez az ideális edzőcipő.

Családi tekerés és kempingezés a Balaton körül – Harmadik rész

Kellemes, felhős időben és 22 fok körüli hőmérsékletben kezdtük el a harmadik napot. Keszthely felé közeledtünk, amikor egy hatalmas nyári zápor csapott le ránk. Esőkabátok elő, és egy nagy fa tövébe menekültünk és kb. 20 percig álltunk. Nagyon esett.

IMG_7616Keszthelyen áttekerve még jöttek kisebb záporok, de a kerékpárút mellett sűrűn voltak fából készült fedett pihenők, kétszer álltunk meg 5-10 percekre. A lányok rendíthetetlenek voltak. Csuklyás papoknak néztek ki hátulról és keményen tekertek a szemerkélő esőben.

IMG_7619A déli parthoz érve az eső el is állt. Folytatás

Tatai Minimaraton beszámoló

Szeretem ezt a versenyt, de már három éve nem voltam itt, így idén természetesen szerepelt a terveim között. A vár, a tó, az egész hangulata, egyszerűen mesés. A pályarajz is erről árulkodik:

Képernyőfotó 2014-08-04 - 12.39.56

Minden augusztus első szombatján 16 órakor indul a verseny, a táv kb. 13,6 km. Általában nagyon meleg van. Nem is emlékszem volt-e itt valaha rossz idő, talán egyszer.

Folytatás

Bringával munkából haza – gigaszopás volt

Mindig irigyeltem azokat, akik tekerve járnak munkába. Most a triatlon miatt én is rászántam magam, hogy párszor így megyek dolgozni. Be is vittem ma reggel kocsival a bringát, gondoltam munka után hazatekerek (kb. 35 km) és reggel pedig ugyanígy vissza.

Indulás előtt ránéztem a met.hu radartéképére és láttam, hogy kelet felől csúnya felhők közelednek, de a modellből az látszott, hogy a déli kerületek kimaradnak az esőből, ezért gyorsan elindultam, hogy kiérjek a felhők elől. Aztán menet közben borult az elméletem.

A budai oldalon tekertem déli irányba a kerékpárúton (III. kerület – Szigethalom útvonal). A Szabadság-hídnál már szemerkélt, aztán látszott, hogy nagyon gyorsan jönnek a felhők és a déli kerületek is benne lesznek. Kicsit meghúztam, hogy odaérjek a Rákóczi-hídhoz (12 km), ott a legnagyobb a hely ha sokan menekülünk. Így is lett, félig átázva, de odaértem.

Az eső esett, mintha dézsából öntenék. Villámlott, mennydörgött, sokan álltak meg. A számítógépem a sporttáskámban volt, ezért meg kellett várnom az eső végét. A villámok miatt amúgy is megálltam volna, az eső nem zavart, de a gépemet nem érheti víz, ezért meg kellett várnom az eső végét.

Amilyen gyorsan érkezett a vihar, olyan lassan akarta abbahagyni. Lelassult. Folyamatosan néztem a radarképet és kalkulálgattam, hogy mikor indulhatok el majd végre. Szart sem ért. Kerek két órát álltam a híd alatt, ekkorát még nem szoptam. Lassan csillapodott az eső, a villámok elmentek, szitáló esőben folytattam az utat. Mire a nulláshoz értem már nem esett. Sötétedés előtt még azért hazaértem.

Alig várom a reggelt, hogy visszatekerjek. 😉

Függöny!

Ha augusztus, akkor triatlon és alapozás!

Egy újabb izgalmas hónap következik és egy újabb kis kitérőt teszek. Triatlonnal fogok alapozni az őszi versenyekre. Elindulok egy rövid távú (1,5 km úszás, 40 km bringa és 10 km futás) versenyen is. Heti 3 úszás, 3 bringázás és 5 futás lesz az adag. 20 év után újra át akarom élni egy triatlonverseny hangulatát. Szinte edzetlenül, de jövő szombaton rajthoz is állok egy versenyen.

A Balatont már átúsztam egyszer, és a maratont is lefutottam, de ezek nem fogtak meg különösebben. Idén a Balatont is körbebringáztam családosan, igaz csak 5 nap alatt, de egy nap alatt még sosem próbáltam. Augusztus 30-án megállás nélkül fogom letekerni. A terv 8 óra.

Többek között Béres Attilának is szóltam, hogy ha van kedve és ideje, jöjjön el velem. A párbeszéd:

Béres Attila: Haggyá’ má’ a hülyeségeiddel: Baltont körbetekerni? Induljunk Érdről, hogy legyen értelme a dolognak. 🙂

Szuflavéder: Nem megyek Érdről, 400 km sok lenne, elég lesz nekem az a 200 is.

Béres Attila: jó van, akkor ugorj be értem majd amikor mész. Szólj előtte fél órával, addig iszom egy kávét. 😉

Egyelőre mindent könnyen csinálok, de ki vagyok, mint a kutya. Szombaton indultam a Tatai Minimaratonon, de erről majd később. Hajrá triatlon!

Családi tekerés és kempingezés a Balaton körül – Második rész

A reggeli összepakolás sokkal lassabban ment, mint az előző esti sátorállítás. Két óra alatt készültünk el, amiben benne volt a reggeli tisztálkodás is.

Folytattuk a kört az északi parton Badacsony felé. Nekem továbbra sem volt tervem, de Timi egyre többször említette a Badacsony szót. A végére neki lett igaza, mert ez volt a napi adag:

Képernyőfotó 2014-08-03 - 10.37.37A tihanyi félszigetre betekertünk egy km-t, mert ott volt egy jó kis szabadstrand. Itt olyan tiszta a víz, hogy egy métert is le lehetett látni. Csobbantunk egy nagyot. Folytatás