Asics cipőm 1000 km után

A mai 15 km-es könnyű futásommal már 1006 km-t került ebbe a cipőbe. Még mindig nem fáj benne semmim, de már négy helyen lyukas, ami még mindig nem zavar a futásban.

IMG_7927

A talpának a rugalmassága már nem a régi. Érezhetően keményebb, de még nem tart ott a cipő, hogy áttegyem könnyebb terepfutásokra.

Így nézett ki a Gel Phoenix 6 új korában:

IMG_6809 Folytatás

Egy héttel a célverseny előtti felmérő

Jövő héten a Nátó futáson szerettem volna megfutni a 40 percen belüli 10 km-t. Az utóbbi idők teljesítéseit és a stresszes dolgaimat figyelembe véve ezt a tervemet el kell halasztanom, de azért elindulok.

A hagyományok szellemében a célverseny előtt egy héttel, a verseny távjának felét szoktam maxra futni. De most nem a max, inkább a négy perces iram volt a terv. Az eredmény katasztrófa. Tüdővel jól ment, de egyszerűen nem tudtam gyorsabban futni és persze a szokásos módon 45 perccel melegítettem. Íme a gyalázatos lassulásom folyamata:

Képernyőfotó 2014-09-28 - 19.25.26

Nem futottam el, direkt lassan kezdtem, és végére 4:20 as átlag jött ki. Rosszabb, mint a félmaratonon a VB-n az átlag. Szét vagyok esve. Nem megy 🙁

Célegyenesben az Apple órája

Az Apple szeptember 9-én mutatta be az okosóráját. Erről a szakmai fórumok már beszámoltak (És itt is). Én személy szerint nagyon vártam a bemutató élő internetes közvetítését, mert biztos voltam benne, hogy az Apple ezen a területen is (csakúgy, mint a számítógép, okostelefon, tablet piacon) valami nagyon nagy dolgot fog bemutatni. (Emiatt ki is hagytam az aznap esti Blondie koncertet)óra Folytatás

Futacsepel 2014

Elég vacak volt a múlt hetem, továbbra sem megy a futás és írni sem volt semmi kedvem. A vasárnapi Futacsepelig a héten négyszer mentem ki futni és a két résztáv egyikét sem csináltam meg. Bemelegítettem, de a pályaedzést már nem kezdtem el. Van ilyen, most nem megy, ennyi. Fizikailag azt gondolom még nem estem össze teljesen, de fejben már igen. Majd elmúlik.

Fáradtan érkeztem a versenyre. A bemelegítésen végig merev voltam, nem akartak kilazulni az izmok. A rajt 10 perccel elhúzódott és eléggé motiválatlanul indultam el. Nem indult el az órám, csak kb. 100 méter után.

Rengeteg gyerek sprintelt az első pár száz méteren, vagy ötvenen futottak előttem. Aztán kezdődött a kerülgetés. Az 1000 méteres részidőm 3:37 volt. Nekem ez most biztos erős kezdés – gondoltam. Elfutottam, nem baj, nem volt célverseny. Folyamatosan előztem és ezt élveztem. A 2 km-es részidőm 7:29 volt, elindult a lassulás, aztán jött a totális fejreállás. Az utolsó 5-600 méteren szinte már csak úgy becsorogtam a célba. 12:45-tel futottam be, de ez még így is 16 mp-cel jobb, mint a tavalyi időm. 3:54-es átlagtempó jött ki a végére.

Képernyőfotó 2014-09-23 - 13.53.04

Miután kifújtam magam indultam is levezetni a kocsi felé. Siettem, mert dolgom volt. Délután hívott Madaras Pista, hogy gratulál, mert harmadik lettem a veteránok között (Absz.15. hely). Soványka kis vígasz.

Az örök barát verda

Van egy bringám, amely 20 éves lett és egyszerűen imádom. Esőben, hóban, télen, nyáron mindig a kertben van. Tiszta rozsda szegény. Már lefittyent rajta kilométeróra is.IMG_7860

Egyszer eldőlt, és a kutyáim lemajszolták az ülésről a szivacsot. Teljes terminátori rangban tündököl a kertemben.IMG_7861 Folytatás

Runway Run Ferihegy

Nem akartam elmenni erre a versenyre. Semmi vonzót nem találtam benne azon kívül, hogy Ferihegyen a kifutópályán lehet futni. Nem volt kedvem az egészhez, de angelday szólt, hogy menjek, és ha ő szól, akkor én szívesen megyek. Egész héten szarul ment a futás, egy résztávos edzést sem fejeztem be és az egyiket el se kezdtem. Ez volt a beharangozó.

A Nike összepárosított egy hivatalos regisztrálóval, Dettivel, aki egyébként rendszeres látogatója a Nike futóklubbnak és tök jó fej. Igyekeztem felvenni vele a hét elején a kapcsolatot, de nem reagált a levelemre. Csütörtökön ott tartottam, hogy írok a Nike-nak, hogy nem megyek, mert nem találom a csapattársamat. ( Csak pároknak adták ki a rajtszámot) Aztán egyszercsak visszaírt és így megnyugodtam.

Reggel 9:10-kor össze is futottunk Ferihegy 1-es terminálján. Ő mindenkit ismert, kisebb társasággal érkezett. Én csak a Futóblogos angelday-t és Sesam-ot ismertem. Íme két fotó:

IMG_3431IMG_3427 Folytatás

Holnap a Ferihegyi reptéren versenyzek a kifutópályán – Runway

Részlet a levélből, amit a Nike-tól kaptam. (A többiről majd beszámolok):

“A rendezvény 2014. szeptember 6-án, szombaton lesz a Liszt Ferenc Nemzetközi Repülőtéren. Az 1-es terminálban gyülekezünk, ide könnyű eljutni akár vonattal a Nyugati pályaudvarról, akár tömegközlekedéssel Kőbánya-Kispestről. Ha autóval érkeztek, akkor parkolni a terminál előtti őrzött parkolóban lehet, díjmentesen.

A gyülekező időpontja: 9.00 és 9.30 között érkezettek meg mindenképpen, mert hagyni kell időt a rajtszámfelvételre és a biztonsági ellenőrzésre.

Az érkezés után a csapattársatokkal közösen kell felvennetek a rajtcsomagotokat, ami tartalmazza a rendezvény hivatalos, rajtszámmal rendelkező pólóját, az időméréshez szükséges chipeket, illetve a csomagmegőrzőhöz használatos zacskókat is. Fontos: csak együtt vehetitek fel a rajtcsomagot, méghozzá a személyi igazolványotok/útleveletek felmutatásával, illetve a csapatszámotok bediktálásával, ami az alábbi:

6120     Petrik Bernadett, Szabados Károly

Ezután, ha szükséges, használhatjátok az erre a célra kialakított öltözőket, illetve a rajtszámfelvétellel szemben lévő csomagmegőrzőt is. Fontos: a kifutópályára csak a telefonotokat és/vagy futóórátokat vihetitek magatokkal, minden mást vagy az autóban vagy a csomagmegőrzőben KELL hagyni. Erre a biztonsági előírások miatt van szükség.
A rendezvény hivatalos pólóját viselni KELL, erre felvenni semmit sem lehet, maximum alá, de a kifutópályán való tartózkodáshoz, illetve a versenyen való részvételhez ez elengedhetetlen. Folytatás

Nike óra kicserélve

Már angelday is megírta futóblogon, hogy december elején beruháztam egy Nike órára, mert nem akartam telefont vinni a futásokra. Addig ugyanis a telefonnal használtam a Nike running alkalmazást. Decembertől viszont már ezzel a GPS-es órával mértem a futásaimat. Fél év után meg is osztottam itt a tapasztalataimat.

Aztán nyáron észrevettem, hogy rozsdásodnak a hátlapján a csavarok és két helyen is megy szét a szíja. A múlt hétvégére olyan állapotba került, hogy már nem tudtam tovább húzni a cseréjét.

fotó 2

Beballagtam a blokkal a West End-ben található Nike boltba, ahol szó nélkül ki is cserélték az órát. Ezúttal egy fehér modellt kaptam, mert fekete nem volt. Annyi baj legyen. Nem fejlesztettek rajta semmit, ugyanaz a konstrukció, de a garancia legalább újraindult. Folytatás

A 2000. kilométer

Nem hajszolom a kilométereket, nincs olyan célom, hogy x ezer kilométerem legyen évente, csak készülgetek a kiszemelt versenyekre. Ünnepelni sem szoktam a kerek számokat, de ma este feltűnt, hogy az edzésnaplóm végén a szummázó cella – amely összegzi az idén megtett kilométereimet – kerek számot mutat.

Ma este túlléptem a 2000. kilométeremen. Továbbiakban sem érdekel mennyi jön össze év végéig, csak futok, amennyi jól esik, amennyi kell. Ez a poszt sem érdemel több szót.