Az utolsó gerinckezelés

(Az első három kezelés részletei itt olvashatók. A negyedik és ötödik kezelésről pedig itt írtam. A 6-8. kezelésről pedig itt olvashattok.)

A múlt hét pénteki kezelésre már szinte tökéletes állapotban érkeztem. Mentek tünetmentesen a 8 km futások és mellette hetente az összesen 160 km bringa és 3×1500 m hátúszás. A mester 15 perc után azt mondta: “készen vagyunk”, innentől kezdve már rajtam múlik minden, és a magam ura vagyok.

Hirtelen nem értettem, vagy csak nem akartam érteni a dolgot. Nem mondta meg mennyit futhatok, azt sem mondta, hogy meggyógyultam, annyit mondott csak, hogy amit ebből a gerincből ki lehetett hozni, azt kihozta. Azt senki sem tudja megmondani, hogy a kezdődő sérv visszahúzódik-e véglegesen, vagy ha megint jobban terhelem újra előjönnek a fájások. De egyelőre nagyon jól érzem magam.

Már pénteken futhattam volna 10 km-t, de inkább az atlétikapályát választottam. 6 km gimnasztika és 10×100. Szárnyalni, nyargalni akartam, persze nincsenek hozzászokva az izmaim a gyors futásokhoz, de nagyon klassz volt. Még péntek este sem tudtam eldönteni, mit merjek a hétvégére bevállalni.

Nagy nyomás volt rajtam, de végül szombat reggel megterveztem a hétvégét. Reggel 10 km-t futottam (52:30), minden hibátlan volt, délután pedig kb. 45 km-t tekertem. Vasárnap pedig úgy döntöttem csinálok egy rövid távú triatlont. 1500m úszás – 40 km kerékpár és 10 km futás. Eléggé elfogyott az erőm a végére, de 50 percen belül hoztam a 10 km-es futást.

Azt vettem észre, hogy a testem sokkal olajozottabban működik és a könnyű futások is 5 perc és 5:20 közötti iramban mennek. A levegő még ugyan nehezen jön, de a lábaim szépen visznek. Hihetetlen, hogy elferdült csípővel, rossz gerinccel 5:45-6:15 ös kiliket mentem könnyű futáson, most meg, hogy minden a helyén van észre sem veszem és 5 percesekkel futok.

A következő 4-8 hétben a fokozatosság szellemében folytatom, és csinálom a napi öt perces gerinctornámat is.

Egyelőre ennyi 🙂

IMG_9071

4 hozzászólás a(z) “Az utolsó gerinckezelés” bejegyzéshez

  1. Hello

    A shiatsu mester elerhetoseg tudnal emailben elkuldeni ?

    Elorre koszonom

    Eric

  2. Szia,

    A shiatsu mester elerhetoseg tudnal emailben elkuldeni ?

    Köszi előre is Bálint

  3. Szia,én is amatőr futó és triatlonos vagyok,persze közel se ilyen szuper eredményekkel,de húz a szívem és a baráti köröm így sportolok.egy pár hónapja utólért engem is egy derék probléma ami az írásaidat olvasva kísértetiesen hasonlít a te esetedhez.5 hónapja küzdök ez ellen napi 2szer fél óra gyógytornász,de úgy érzem nem használ.uszni és bringázni kb90 percet tudok gondok nélkül futni már nem nagyon merek mert utána pár napig erősebben rendetlenkedik a derekam.olvastam a gyógyulásodat és az azóta elért eredményeidet, le a kalappal .ha elolvasod amit írtam és tudsz valahová küldeni vagy ajánlani valakit aki neked segített megköszönném,még csak 38 leszek nem érhet véget így a karrierem.köszi további jó sportolást.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.