1. Kis-Duna Maraton

Április 10-én vasárnap Ráckevén kerül megrendezésre az első Kis-Duna Maraton. Az “első bálozó” szervező csapat nagy izgalommal és lelkesedéssel készül a sokunk által nagyon várt eseményre. A maratoni táv mellett természetesen lehet 10 és 21 km-en is indulni. Már kb. 250-en neveztek is mindhárom távra, így már csak 150 hely szabad, mivel összesen 400 nevezést fogadnak a rendezők.

A verseny non-profit rendezvény, amelyről a szervezők a honlapjukon – rendkívül szimpatikusan – így írnak:

Szerettünk volna egy olyan versenyt, ahová mi is szívesen elmennénk. Ahol az első helyen a futó áll, akárhányadikként is ér be a célba. Ahol jó házigazdaként tudjuk fogadni a messzebbről érkező régi és leendő barátainkat.

A verseny első három kilométere Ráckeve belvárosában halad rendőri biztosítással, a pálya többi része pedig a Kis-Duna partján az üdülő övezetben lesz, igazi csemege.

palyarajz Folytatás

Zelenák Zolival találkoztam

Zelenák Zoltán a Csepel SC-ben volt csapattársam. Amikor 1985-ben bekerültem a csapatba, ő már akkor nagy futó volt. A ma 53 éves atléta 1982-1989 között érte el a legjobb eredményeit. A csepeli örök ranglista többek között 1500 méteren is őrzi a nevét:

IMG_6563

1989 óta folyamatosan sérülésekkel bajlódott. Egy hete összefutottam vele Csepelen, és nagyon csodálkoztam, mert szinte semmit sem változott, pont úgy néz ki, mint a 80-as években, és még mindig úgy, mint egy futóatléta.

IMG_1005 Folytatás

2016 januári összefoglaló

A műtét (dec.18) utáni három hét a szigorú orvosi utasításoknak megfelelően sportmentesen telt. A sok zabalás miatt a műtétig felszedett 2 kilót még hárommal toldottam meg a nagy semmittevésben, így összesen – a szeptember végi súlyomhoz képest (70 kg) – 5 kilót híztam a három hetes kényszerpihenő végére. Mára már – a mozgásnak és az egészséges táplálkozásnak köszönhetően – két kiló le is ment.

A harmadik hét végén voltam a mesternél is, mivel a gerinctornát október vége óta nem tudtam csinálni, és féltem, hogy ha esetleg “lementek” a mély izmok, megint elferdült csípővel vagy elcsúszott csigolyákkal kezdem el a mozgást. A mester azt mondta, hogy a gerincem stabil, az izmaimból szinte alig vesztettem valamit, így teljes nyugalommal kezdhettem el a sportolást.

Január 8-án 800 méter úszással indultam és két naponta növeltem a távot 200 méterekkel. (minden másnap úsztam). A gyorsúszásnál a hasfalam mindig jelzett ha elfáradt és olyankor átváltottam hátúszásra és aztán váltogattam. Nem erőlködtem, csak szép lassan, nyugodtan csináltam. A köztes napokon pedig 20-40 perceket görgőztem. Folytatás