SPAR Maraton – 10 km

A fő versenyre való felkészülésem utolsó fontos állomása volt a SPAR 10 km. Nagyon kíváncsi voltam hol tartok ezen a távon. A Nato futáson a módosított pálya, a betett szintemelkedés miatt idén nem lehetett jó eredményt futni, így maradt ez a verseny, hogy 40 percen belülre kerüljek 10 km-en és persze lógott még a levegőben egy idei terv, a 38 perccel kezdődő idő is. (Tavaly itt 41:32 ment)

A verseny reggelén a körülmények ideálisak voltak. A hőmérséklet hibátlan, a testsúlyom 69 kiló, az utolsó edzések, a rápihenés, a bemelegítés, szóval minden tökéletes volt, amikor a kb. 12 fokban beálltam a rajtvonalhoz. Tét nem volt, feszültségnek így rajtam a nyoma sem látszott. Úgy éreztem, hogy a 4 perces iram az most papírforma lesz, azt ma simán meg kell tudni csinálnom, de valahol mélyebben egy másik terv is dolgozott bennem: egy 19:30-as első 5 km-re egy 19:29-es. (38:59)

A rajtot követően felszabadultan, hosszú elnyújtott léptekkel vágtam neki a távnak és annyira jól éreztem magam, hogy az első ezer méter részidejét meg se néztem, a kétezer méter 7:30 volt. Itt arra gondoltam, hogy be kéne állnom a 4 perces iramra és ezt tartani még 3 km-en és akkor meg is van a 19:30-as 5000 méter. De kivételesen egy bolyban voltam és nagyon jól haladtunk hárman-négyen. A női mezőny harmadik helyezettje is itt futott, néha ő ment előre, néha meg én.

2016_0040_11_0059_12

Nem éreztem erősnek a tempót így maradtam a bollyal és 4 percen belüli iramban futottunk. A nyugati felüljáró miatt sem kerültünk ki a 4 percen kívülre. Le a kalappal a hölgy előtt, aki a kanyarokban sosem lépett be elém, mindig hagyott helyet a járdaszegény mellett nekem is és figyelmességét, sportszerűségét 5 km-ig többször bizonyította is. 5 km: 19:08!! Atyaég, most már elég, be kell állni a 4 perces iramra!!

5 km-nél a lány picit ellépett, de 6 km-nél utol értem. A boly harmadik férfi tagja hol lemaradt, néha meg beindult, de együtt nyomtuk. A 8 km részideje az órámon: 31:02 volt. Itt arra gondoltam, hogy 4 percnél ne legyen gyorsabb a 9. ezer és akkor meglesz. A liget ezen szakasza nagyon csalóka, mert a pálya alattomosan emelkedik és szinte nem is érezhető, csak amikor jövünk visszafelé látszik a lejtés.

2016_0040_02_0068_12

9 km-nél jött a csalódás, ugyanis a 9. kilométerem 4:13 volt. Itt már egyedül mentem, a lányt nem láttam, leszakadt, próbáltam nyomni az utolsó kilométert, immár egyedül. Néztem az órát, mikor leszek 10 kilométernél és 39:16 volt az idő a célegyenes bejáratánál és a hivatalos időm pedig 39:43 lett. (Tavaly 41:32 volt az időm) A verseny adatait itt lehet megnézni. Az eredménylista itt található.

2016_0040_28_0646_12

A 22 éves lány néhány másodperccel utánam ért célba, mosolyogva kezet fogtunk, és megköszöntük egymásnak a segítséget, felvettük a befutócsomagot, és én indultam is levezetni.

A pálya nem volt igazán ideális a tervezett időm megfutásához. A nyugati felüljáró, a Dózsa György úti kis emelkedő, a két 360 fokos fordító és a ligeti kis kaptató nem sokat segítettek, de összességében elégedett vagyok, mert a többi körülmény szinte tökéletes volt. És persze ha az órámmal mért 10 km-es időt nézem, akkor a 39:16-os időeredménnyel az elmúlt évek legjobb 10 km-es idejét futottam(3:55-ös iram), és már nagyon várom az október 22-i a Várpalota félmaratont.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.