Januári összefoglaló

2014 után végre újra egy emlékezetes januárt tudhatok magam mögött. Akkor a senior félmaratoni világbajnokságra készültem és 335 km-t futottam egy tervezett edzésprogram szerint. Az elmúlt három évben a sérüléseim miatt (2015 kezdődő gerincsérv, aztán lágyéksérv, 2016/2017 térdsérülés, porcleválás) a januárok meglehetősen kevés kilométerrel teltek, az alapozások nem voltak értékelhetőek.

Idén januárban ezzel szemben minden edzést maradéktalanul meg tudtam csinálni, nem kellett félbehagyni, megszakítani egyszer sem az edzésmunkát. Sikerült az edzőversenynek szánt Zúzmara félmaratont és egy kecskeméti utcai versenyt is az állapotomhoz és a körülményekhez képest jól teljesítenem.

A hónap végére pedig a Yours Truly közösségi futás tette fel a koronát Dunakeszin, ahol 25 km-t futottam. 4:45-5 perc közötti lendületes iramot terveztem és ez sikerült is minden gond nélkül (4:47-es átl. lett)

Természetesen a lábaim az utolsó kilométereken – nem szokva a távot – elfáradtak, de azért nagyjából tartottam a tervezett egyenletes tempót, így nagyon elégedetten, összesen 320 km futva zártam a hónapot. Folytatás