Osztrák master’s OB – 1500 méter

Este sátrat vertem egy tóparti kis kempingben, ami maga volt a végtelen nyugalom. Gyönyörű tiszta vízű volt a tó, a partján vadkacsák sétálgattak, kicsit arrébb fiatalok fürdőztek. Nem tudtam betelni vele. Fél tíz körül lefeküdtem, de olyan erős volt a madárcsicsergés, hogy alig tudtam elaludni. (durva nem?) 🙂

Reggel fél nyolc körül ébredtem fel, majd ismét lesétáltam a tó partjára egy 15 percet élvezni a nyugalmat. Leírhatatlan… fiatalodtam 3 hónapot.

Sátorbontás után indultam is a pályára, ahol éppen az 5000 méteres gyaloglók teljes mezőnye együtt rajtolt, itt is nagyon sokan voltak: Folytatás

Senior OB 1500 méter

Nagyon örültem, hogy egy hónappal előbbre hozták a senior OB időpontját egy forró júliusi napról egy június végi időpontra. Gondoltam nem lesz az a forróság, lehet majd jó időt futni. Hát ez nem jött be, 36 fok volt árnyékban.

Egy egészséges izgalom volt bennem amikor megérkeztünk lányaimmal az Ikarus pályára. Lejelentkeztem, felvettem a rajtszámot és végignéztem az 1500 méteres rajtlistát, amely elég hosszú volt. Viszont nagy megdöbbenésemre csak ketten neveztünk az M45-ös korcsoportban. Sebaj, gondoltam csak lesz valaki akivel lehet majd futni.

Feri bácsi csütörtökön még legyúrt, és végre teljesen pihent voltam, nagyon lazák voltak a lábaim. A melegítésem is tökéletesen sikerült. A taktika egyszerű volt: három db 76-os körrel szétfutom az agyamat, aztán egy kurva nagyot hajrázok. Egy pillanatra sem fordult meg a fejemben, hogy a meleg ebbe beleszólhat.

DSC_9647 Folytatás

Senior atlétikai játékok Nyitra, 1500 m síkfutás

Sajnos nem rendeznek sok senior versenyt az országban, és bár jó dolog a felmérő futás is, de az OB előtt még szerettem volna egyszer versenyezni is. Hétfőn a szamosz weboldalán láttam meg, hogy most hétvégén Nyitrán rendeznek egy senior pályaversenyt, így nem is késlekedtem, nyomban beneveztem.

A héten is sikerült a megadott időre teljesítenem a résztávos edzéseket, bár most a keddi nem esett igazán jól, a csütörtökin meg már nem kellett erőlködnöm a nyitrai verseny miatt, de így is sikerült egy kis diónyi izomgumót termelni a bal vádlimba. Két könnyű kocogós nap következett sok-sok nyújtással és izomlazító krémekkel próbáltam kimasszírozni a fájó izomgumót a lábamból, de nem sikerült.

Reméltem kialszom vasárnapra, de nem így történt, ráadásul olyan fáradság és gyengeség tört rám, hogy teljesen kedvtelenül indultam el a versenyre.

IMG_1671 Folytatás

Hátúszó mámorban

Május 9-én, már közel három hete kezdhettem el háton úszni. A tavaszi időszakban – amikor alkalmanként 3000-3500 méter között úsztam -, a hátúszás szinte csak a bemelegítés és a levezetés rövid része volt. Csak pár száz méter. Most viszont csak háton úszhatok.

Az első alkalommal 1200 méter ment, és nagyon elfáradt a karom. Aztán ráálltam 1500-ra. 38 perc körül ment az első. Most csak szépen kényelmesen, egy tempóban úszom végig a távot – nem résztávozom -, mégis sportolói betegségem, hogy indítom az órát és részidőket nézek. Folyamatosan lassuló százakkal úsztam egészen keddig.

csepelistrandfurdo Folytatás

Senior OB 2014 videók

Kriszta lányom felvette az 1500 méteres futást. Kb. 150 méternél járunk amikor a felvétel elindul. A második boly végén futok Gajdos Tamás mögött. Érdekes volt kívülről látni. Két körig együtt mentünk, aztán a harmadik kör elején, a boly élén haladó Somogyi Karcsi (fehér fejpánttal) begyújtotta a rakétákat és szétrázta a mezőnyt. Érdekesség, hogy a piros felsőben előttem futó Gajdos Tomi délben megnyerte a 800 métert (2:21), aztán egy órával az 1500 előtt a 400 métert (60,4), aztán az 1500 at 4,54-el. Ja és az 56 éves korosztályban. 🙂

Az 5000 méteresek versenye a várakozásoknak megfelelően alakult. Itt főleg Makár Lacit(40) és Nedelka Nedus Józsit (49) vettem. Laci kissé csalódott volt a 16:32-es idő miatt, mivel 16:10 körül szeretett volna. Nedus abszolút elégedett volt a 17:59-es idejével.

Senior OB – 1500 méteres beszámoló

Az utolsó hét már főleg pihenővel telt. Hétfőn felmentem a hegyre egy könnyű 14 km-re, kedden és csütörtökön csak átmozgattam, és szerdán még futottam a pályán néhány 200 métert, de csak jólesően, inkább csak a mozgásra koncentráltam. Szerdán Feri bácsi meggyúrt és este még lementem a ráckevei gyógyvízbe is egy kis relaxra. Pénteken teljes pihenőt tartottam.

Szombaton 2 körül érkeztem az Ikarusz pályára. Meleg volt, nagyon meleg. Úgy döntöttem még a felkészülés elején, hogy a résztávos edzéseket a rajt időpontjában csinálom, de nem volt soha nyári hőség, talán párszor volt max. 28 fok, de most 34 volt az autó hőmérőjén. 1500 méteren ez a meleg azért nem annyira gyilkos, mint ötezren, de azért itt is ég a tüdő rendesen.

A szokásos bemelegítés után nagyon jól éreztem magam, teljesen leizzadva és jól bemelegedve álltam a rajtvonalhoz.

A rajt után tapadtam a nagyokra. Gajdos Tominak is és egy másik srácnak is 5 percen belüli terve volt, de valahogy mind óvatosabban kezdtek. Szépen vitt a lábam és alig vártam, hogy meghalljam az első kör idejét: 80 mp. 76-ot vártam, de így is erősnek éreztem. 2:40 lett a 800 méter és ezután le is szakadtam Tomiról (Ő egyébként az 55 feletti korosztályban végzett az élen)

_MG_1813

Folytatás