Senior OB 2019

A fedett pályás idényt követően sikerült végig edzenem az elmúlt időszakot és elégedett vagyok a felkészülésemmel. Az edzői iskola adott némi feszültség, ami miatt nem minden edzés sikerült úgy, ahogy szerettük volna, de ennek ellenére is egyre javuló formát mutattam.

A vizsga után még egy egyéni legjobbat is sikerült futnom 600 méteren és ezután már csak néhány könnyebb, ráhangoló, átmozgató edzés maradt hátra az OB-ig. A felkészülés alapján én azt gondoltam, hogy a korosztályos tavalyi legjobbamat biztosan megdöntöm (St. Pölten 2:19,54), de ha sikerülne olyan összeszedetten koncentráltan futnom, mint ott, akkor egy sokkal jobb idő is születhet.

Pont egy héttel a verseny előtt arra ébredtem, hogy fáj a torkom, bura van a fejem körül és nem kapok levegőt. Fasza. 37,5-ig ment fel a testhőmérsékletem. Aznap amúgy is pihenő volt, ezért ezt alaposan ki is használtam. Nyomtam ezerrel vitaminokat és a folyadékot. Hétfőn már nem volt hőemelkedésem (de az edzést kihagytuk), de kedden még elég gyenge voltam és délutánra a fülem is bedugult. (kedden sem futottam)

Mese nincs irány a doki. Félve mentem, mert már egy félmaraton előtt kimondta a tiltó szót: “Nem indulhat Karcsi”. Alaposan megvizsgált. A torkom vörös, a nyaki nyirokcsomók duzzadtak, előzzük meg a nagyobb bajt: antibiotikum. A tüdőmet teljesen tisztának találta, így ezúttal így búcsúzott: “Ha jól van, futhat vasárnap”, és erre Anikó is áldását adta.

Szerdán már jó volt a közérzetem és este ki is mentem egy könnyű kis átmozgatásra, csütörtökön pedig 3 db lendületes 200 méterrel emlékeztettem a virgácsokat a pályára. Az erőmet visszanyertem, de a bal fülem még be volt dugulva. Hát így keltem vasárnap, a verseny napján.

A reggeli mérlegelésnél 1,7 kilóval voltam könnyebb az ideális versenysúlyomnál. Nagyon odafigyeltem az étkezésre. A szokásos napi öt kajálás volt, túlnyomóan fehérjedús ételekkel és csökkentett szénhidrát bevitellel. Egy cseppet sem bántam, hogy ezúttal kissé keszegebb lettem.

Úgy döntöttem, hogyha megvan a 800 méter, akkor kirándulok egy kicsit az egyik sprint távon, elindulok 400 méteren is, és persze ezután jöhet a 4×100 méteres váltó az SVSE egyesületünkkel.

Az én szuper lányaim ezúttal is elkísértek a versenyre, ahol nevezést követően egy nagyon jól sikerült bemelegítés után szólítottak a rajthoz.

Folytatás

Újra szögesben

Lezárult az év első időszaka, májustól új tervek szerint, új célokkal készülünk. Nagyon szeretnék újra pályán versenyezni és az elmúlt négy-öt hónap klasszul megalapozta ezt. Két év után elővettem a szöges cipőt és mindjárt három felmérővel elkezdtük a felkészülést.

Kihasználtam a reggeli 15-20 fok közötti kellemes hőmérsékletet és az üres atlétikapályát. Az ötödik száznál vettem fel a szögest és nagyon klasszul mentek a fokozó futások. Az edzés: 1000 m/ 600 m/400 m felmérő 6 perces pihenőkkel.

Két éve csak egy 1000 és egy 600 méter volt, akkor 2:59 és 1:44 re mentek. Az, akkor, a fő versenyre való felkészülés utolsó erős állomása volt, a mai egy felkészülés kezdeti állapotáról adott információt.

Múlt pénteken volt 4×1000 m 3:40-re ahol az utolsó elég erősen esett és 3:34 lett. Ez alapján azt gondoltam, hogy ma egy 3:25 biztos összejön, de 3:20 is lehet belőle. A szögesben szárnyakat kaptam, 76-os, kicsit erős körrel kezdtem, aztán 700 méter után már zsibbadva fogcsikorgatva futottam be: 3:18,8-at mentem.

A 600 métert még bátrabban kezdtem 74-es négyszázzal, de már itt is zsibbadtam: 1:53 lett a vége. Az újabb hat perc pihenő után jött az utolsó 400 méter. Az első 200 méter 35 mp lett, aztán kis híján belehalva 72,3 -mat futottam.

Első állomásként a két évvel ezelőtti időket szeretném beállítani, klassz lenne újra 3 percen belül futni az ezret és a versenyeken 800 és 1500 méteren kipróbálni magam. Június elején Szekszárdon lesz egy szenior verseny, utána az osztrák, majd a szlovák, végül a magyar bajnokság következik. Addig még bizony van hová erősödni, utána meg majd meglátjuk 🙂