Megkergettem Nedust a Strava-val

Tavaly szeptember óta futok a Strava alkalmazással. Az órám a futás után bluetooth-on keresztül szinkronizálja az edzésadatokat a telefonommal és mire a számítógéphez ülök, már fent van minden adat, csak nézegetnem kell azokat. Sokat tud az alkalmazás, de elég kevés amit én szoktam használni/nézni. A gps-en, a táv-on, a pulzusmérésen és az időn/részidőkön kívül nem nagyon nézek rajta mást, így csak véletlenszerűen találok benne újdonságokat. Ez történt akkor is, amikor a Komárom-Komárno verseny elemzése közben rányomtam a “Flyby” gombra. Ez nem csinál mást mint egy térképen egy kis karikában a profilképemmel végigvezet a versenypályán (tetszőleges gyorsítással), miközben még más adatokat is mutat.

De emellett, az alkalmazás összegyűjti a gps adatok alapján azokat a strava-t használó futókat, akik aznap, ugyan ott, ugyan azt a távot futották, és meg tudom nézni, hogy hozzájuk képest, hogy teljesítettem. (Egyébként hasonlóan a facebookhoz itt is lehet jelölni futóismerősöket, követni miket edzenek és virtuálisan kezet rázni velük, vagyis lájkolni a teljesítésüket)

Tehát, miután a futótársak feltöltötték edzésüket az alkalmazásba a Flyby funkciónál feldobja a nevüket és akit bepipálok, annak a futását is mutatja az enyém mellett a térképen. Mondanom sem kell, hogy félórát úgy eljátszottam vele, hogy észre sem vettem.

Először mindenkit bepipáltam és egyszerre néztem, hogy a szűkített mezőnyben hogy futottam. KOKO is indult, – a neve is ott van a videóban a negyedik sorban a baloldalon – de most Nedelka Józsival való versenyemet mutatom meg. Ő a piros kör, én pedig a fekete. A magyar oldalon egy kicsit elhúzott, a hídhoz kb. 55 másodperces előnnyel érkezett és hogy mi történt ezután? A következő videóból kiderül…

Lehet fogadásokat kötni. Aki rám fogad 1:10-hez a kifizetés, aki Nedusra annak 1:1. 🙂

Jópofa játék és motivációs eszköz is egyben, amellyel újra élhető az élmény.

Futóedzés büntetővel

A kezdetek óta csinálom futás közben a váltogatásokat. Pl: 10 km futásban, 6 km bemelegítő után 10×200/200 (200 méter erős, majd 200 méter lassú futás váltogatva tízszer). Ez egy jó kis izmokat felrázó hétfői edzés a hétvégi hosszú futás után. Az utolsó 4 km miatt én ezt egy atlétika pályán szoktam csinálni. Azért hogy az egész ne csak unalmas körözgetés legyen, a futás első, bemelegítő részét Csepel utcáin csinálom és 6 km-re érek be a stadionba a rajtvonalhoz. És indulhat a játék.

A rajvonaltól indul az első gyors kétszáz, majd utána egy lassú. A lényeg, hogy a gyors kétszázak – még ha csak egy tizeddel is – de egyre gyorsabbak legyenek az előzőnél. Ha mondjuk a harmadikra lassabbat futok a másodiknál, akkor már csak egy utolsó lehetőségem van arra, hogy az aznapi legjobbnál (ebben a példában a másodiknál) jobb időt fussak, mert ha nem, akkor jön a büntetés: nem folytathatom az edzést! Le kell vonulnom azonnal a pályáról.

Egyszer fordult még csak elő, hogy a 6. után abbahagytam. Az elsőt persze még csak lendületesen szoktam kezdeni és minden következőre csak egy kis lapáttal teszek rá. Meg lehet futni már az elsőt is gyorsan, de úgy, a jó teljesítés persze sokkal nehezebb.

Egyszer sikerült 4,3 másodpercen belül futni a 10 db-ot, tehát 42 mp-cel kezdtem és 37:7 volt a tizedik. Vajon egy profi megcsinálja egy másodpercen belül? Szerintem nem, de 2 mp simán hozható ha sokat gyakorolja az ember.

Ha nincs a közelben pálya, tökéletes a 8 db 25 méterenként lerakott villanyoszlop is. A lényeg a játék 🙂