Négy Évszak Maraton – őszi negyedmaraton

A Négy Évszak Maraton egy négy versenyből álló (évszakonként egy) sorozat, alkalmanként egy-egy negyedmaratoni távot kell teljesíteni Pusztaszabolcson. Természetesen díjazzák az adott évszakban az adott verseny győzteseit is, és persze van korosztályonkénti éves összesítés is. Kellemes, jó hangulatú verseny, családias hangulattal. Számomra ez egy remek felmérő futás, sík aszfalton, amit otthon egyedül nem szívesen csinálok meg.

Madaras Pista bácsival és Béres Attilával mentünk együtt remek hangulatban. Attila egy hónapja futott utoljára 20 km-t, mondta is, hogy edzenie kell, mert december elején egy 100 km-es versenyen kell a Spartathlonra szintet futnia a szigeten. Szokása szerint nem kapkodja el.

8-9 fok volt a rajt előtt, így a nikoflexes kenés után a rövid gatyás szerelés mellett döntöttem és nem bántam meg. A szél többnyire oldalról jött, nem volt zavaró, nem volt jeges, szinte ideális körülmények voltak.

Ez alkalommal már terveztem is a futásomat. Mindenképpen egy erős lendületes első 5 km volt a cél, aztán a második felén meghalás. Azt gondoltam, hogy a várpalotai 4:30-as átlag után, itt 4:20 körüli átlagot fogok tudni futni. Folytatás

Negyedmaraton fordított pulzussal – Pusztaszabolcs

Szombaton rendezték Pusztaszabolcson a Négy évszak maraton versenysorozat tavaszi etapját. Szeretem ezt a pályát, mert tökéletes a tempófutásra. Azt terveztem, hogy futok egy jó erőset kb. 4 perces iramban, hiszen mostanában nagyon jól érzem magam, de meghalni ezúttal nem készültem.

A múlt héten három pályaedzésem is volt, így kissé fáradtan érkeztem a versenyre és a bemelegítésnél a lábaim már jelezték is, hogy sokkal merevebbek a kelleténél. A nyújtások sokat segítettek, de a fokozó futásokon sem tudtam jó érzésekkel futni. Így álltam oda a rajtvonalhoz és kb. 35 futótársammal együtt nekivágtunk a távnak.

13217412_518643198320932_6609740534139907846_o

Az első kilométerem 4 perc volt, a lábaim erőtlenek, merevek voltak. Gondoltam majd 3-4 km után változik a helyzet. 3 km 12:30 lett, es ekkor megfordult a fejemben, hogy kiállok. Aztán az jutott eszembe, hogy végigmegyek egy lazább tempóban 4:20 -ban, mert annak is van edzésértéke és kell a hosszúfutás is. 21:36 volt az 5 km részideje és tovább lassultam. Folytatás