Újra szögesben

Lezárult az év első időszaka, májustól új tervek szerint, új célokkal készülünk. Nagyon szeretnék újra pályán versenyezni és az elmúlt négy-öt hónap klasszul megalapozta ezt. Két év után elővettem a szöges cipőt és mindjárt három felmérővel elkezdtük a felkészülést.

Kihasználtam a reggeli 15-20 fok közötti kellemes hőmérsékletet és az üres atlétikapályát. Az ötödik száznál vettem fel a szögest és nagyon klasszul mentek a fokozó futások. Az edzés: 1000 m/ 600 m/400 m felmérő 6 perces pihenőkkel.

Két éve csak egy 1000 és egy 600 méter volt, akkor 2:59 és 1:44 re mentek. Az, akkor, a fő versenyre való felkészülés utolsó erős állomása volt, a mai egy felkészülés kezdeti állapotáról adott információt.

Múlt pénteken volt 4×1000 m 3:40-re ahol az utolsó elég erősen esett és 3:34 lett. Ez alapján azt gondoltam, hogy ma egy 3:25 biztos összejön, de 3:20 is lehet belőle. A szögesben szárnyakat kaptam, 76-os, kicsit erős körrel kezdtem, aztán 700 méter után már zsibbadva fogcsikorgatva futottam be: 3:18,8-at mentem.

A 600 métert még bátrabban kezdtem 74-es négyszázzal, de már itt is zsibbadtam: 1:53 lett a vége. Az újabb hat perc pihenő után jött az utolsó 400 méter. Az első 200 méter 35 mp lett, aztán kis híján belehalva 72,3 -mat futottam.

Első állomásként a két évvel ezelőtti időket szeretném beállítani, klassz lenne újra 3 percen belül futni az ezret és a versenyeken 800 és 1500 méteren kipróbálni magam. Június elején Szekszárdon lesz egy szenior verseny, utána az osztrák, majd a szlovák, végül a magyar bajnokság következik. Addig még bizony van hová erősödni, utána meg majd meglátjuk 🙂

Felkészülés a Senior OB-ra

Elkezdtem a 8 hetes felkészülést a Senior OB-ra. Két éve már – 25 év szünet után – újra versenyeztem atlétikapályán, de a tavalyi év a sérülések miatt ott teljesen kimaradt. Idén januárban nagy lelkesedéssel terveztem meg az idei versenyévet és természetesen terveztem pályaversenyt is, a kérdés az volt, hogy melyik távon. Mindegyikbe bele akartam kóstolni, a 800 métertől az 5000-ig.

Az OB június 25-én lesz és szerettem volna a 800-1500-5000 méteres távok közül kettőn is indulni, 800-5000, 800-1500, 1500-5000 m párosítások is megfordultak a fejemben, de mivel az összes táv szűk négy órán belül lesz és csak egy táv maradhatott, így végül az 1500 méter mellett döntöttem.

Már két éve is komolyan készültem, de akkor nem sikerült 5 perces időn belül futni két versenyen sem. Akkor Szlovákiában 5:01, a Senior OB-n pedig 5:02,55 sikerült. Úgy érzem a 21. században is tartozom magamnak egy 5 percen belüli idővel, így most ez a következő rövid távú terv.

IMG_1390 Folytatás