Az újrakezdés

Nem is sejtettem, hogy ez az agyrázkódás ennyire lestrapálja szervezetet és hogy majd hetekre visszavet, legyengít. Két héttel a baleset után kimentem 2 km-t bringázni, nem volt semmi baj, csak némi félelem.(a doki azt mondta, hogy két-három hétig ne fussak)17 nap után tettem egy próbát, kimentem 2 km-t futni, de annyira rossz lett a közérzetem, hogy le kellett pihennem pár órát. A balesetet követő 21. napon újra próbálkoztam a futással, és akkor már a fejem nagyjából rendben volt, de semmi sem volt jó.

A térdemet sajnos éreztem és a repedt bordák is folyamatosan szúrtak, de szépen lassan napról-napra azért tudtam emelni a kilométereket. Erősítő gyakorlatokat nem nagyon tudtam végezni még, de lassan futkározni (enyhe fájdalmakkal) már tudtam és mellette sokat bringáztam, mert ezt fájdalmak nélkül tudtam csinálni.

Komolyabb versenyterveket erre az évre még nem dédelgethettem. Sajnos még négy-öt hét után is nagyon fáradékony voltam. Emiatt a régóta vágyott Passau-Bécs bringatúrát a Duna mentén is három héttel el kellett halasztanom. Folytatás

Wizz Air félmaraton 2016

Három hete kezdtem el a komolyabb készülést a két hónapos nyári szünet után. Irigylem azokat, akik egész évben jól teljesítenek és folyamatosan formában tudják tartani magukat. Én általában egy-egy versenyre hegyezem ki a felkészüléseket és a nagy versenyek végén szeretek lazítani kicsit, kiengedni és emiatt az új kihívásokra való felkészülések nehezen indulnak, így a teljesítményem év közben erősen hullámzó. Kb. 6 hét kell mire van a felkészülésnek komolyabb látszata. Ősszel kíváncsiságból kiengedés nélkül ugrok majd neki az alapozásnak, meglátjuk tartható lesz-e a forma a téli versenyekre.

Wizzair:
A beharangozott nagy meleg miatt tudtam, hogy nagy időt nem fogok futni, de természetesen a hagyományok szellemében alaposan bemelegítettem. A keddi edzésen meghúzódott a bal csípőmnél valami, ami az egész héten végig kísért az edzéseken, de az enyhe fájdalom csak gyorsabb tempónál jött elő. Életemben először úgy döntöttem, hogy olyat teszek amit még soha, bevettem a bemelegítés előtt egy enyhe fájdalomcsillapítót. (Algoflex forte)
img_2247 Folytatás

Wazzzz Air félmaraton

A felkészülés egyik erős edzésének terveztük a félmaratont, melós hétből érkeztem. Az előző esti és éjszakai hányós hasmenés legyengített kissé, de a rajtnál már jól éreztem magam.

Az előírtaknak megfelelően kezdtem és tartottam a 4:10-es átlagiramot. Jól ment kb. 4 km-ig, ahol egy erősebb fáradság érzet jött rám. A következő két km kifejezetten szarul esett, de még tartottam az iramot és a 6 km-es részidő kerek 25 perc volt. Ezután teljesen megzuhantam és egy 4:40-es ezer jött. Már itt ki akartam állni, de aztán arra gondoltam, hogy végig futom, mert valahogy el kell jutnom a kocsiig.

A fáradság egyre jobban úrrá lett rajtam, már 5 percen kívüli ezrekkel mentem, és a pesti rakpart végén a fordulónál – kb. 14,7 km-nél – a kiállás mellett döntöttem. Levettem a rajtszámot, a közeli parkban leheveredtem a fűbe, nyújtottam egyet, majd elindultam a kocsihoz, ahol egy bal első defekt várt.

Elég szar napom volt, de végül a szép napsütésben délután egy óra bringázással vigasztalódtam.