1000 méter maxra

A tegnapi pihenő nap jót tett. Nem akartam már erősen futni a hétvégi Négy Évszak Maratonig, csak pár könnyű hatost, utána meg sokat lazítani. De tegnap este úgy döntöttem, hogy ma, szerdán megpróbálok futni egy ezret maxra, hátha az felráz egy kicsit. Ha nem megy leállok, ha megy akkor meg lököm.

Reggel 7,15-kor már a pályán voltam. 6 km helyett csak 3 km-t melegítettem, majd gimnasztika és szögesben 10 db 100 méter fokozó futás következett. A szokásostól eltérően már a harmadikat egész gyorsan tudtam futni, jól sikerült a bemelegítés.

2005-ben futottam utoljára 3:20 -on belüli ezret, 3:17-et, azóta csak 3:24-et sikerült. Gondoltam, ha megy, akkor jelen állapotomban fogcsikorgatva összejöhet egy 3:30-3:35 közötti ezer. Ehhez kb. 84-85 mp-es négyszázakat (köröket) kell futni.

Odaálltam és nekilódultam. Jól ment, és nem éreztem gyorsnak még 200 méter után sem  a tempót. 400 méternél ránéztem az órára: 78 mp. Most erős voltam fejben és 1:59 volt a 600 m, és 2:40 a 800 m. Az utolsó kétszázon már mindehol vettem a levegőt. Nagy hajrának éreztem a végét, de nyilván nem volt az, és az idő: 3:19 lett.

2005-ben – amikor a 3:17-et futottam – még nem volt a Nike+ alkalmazás, ezért szerinte most egyéni csúcsot futottam.

Képernyőfotó 2014-05-21 - 17.39.21

Nagyon örülök, de ez messze nem jelenti azt, hogy a 40 perc is menni fog 10 km-en. Addig már csak egy átmozgatást tervezek. Ettől most kicsit jobban is érzem magam. De csak egy kicsit.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .