1200 méter felmérő

Hihetetlen, hogy már öt hét eltelt a nyolc hetes felkészülésből és az is, hogy már csak három van hátra a senior OB-ig. Szép lassan pörögnek fel a lábak, és hétről-hétre gyorsulok a rövid résztávokon is, úgyhogy minden a terveknek megfelelően zajlik, és eddig minden edzést az edzői utasításoknak megfelelően csináltam.

Kicsit tartottam ettől a balatoni tekeréstől, hogy majd kizökkent és visszavet egy hetet, de szerencsére nem ez történt. Ugyan a keddi résztávot áttettük szerdára, de jól ment az edzés annak ellenére, hogy kicsit merevebb volt mindkét lábam, de a mai felmérő jellegű kora reggeli futásra már jók voltak a virgácsok.

3 km, nyújtás, 10×100 volt a melegítés, a testsúlyom: 69 kg (-1) és 18 fok, szélcsend, napos, nagyon kellemes idő egy 1200 m felmérőhöz és tök egyedül voltam a pályán. Anikóval azt beszéltük, hogy két egyenletes 80-as kör után azt csinálok amit akarok.

Az 5 perces 1500 méterhez pont 4 perces 1200 kellene (80 mp-ces 400 méterek), így én ezt mindenképpen szerettem volna ma megfutni, jó előjelnek gondoltam volna ha sikerül.

Attilától egy hónapra való motivációt kaptam a hétvégén, így nagyon felszabadultan kezdtem és 38 mp lett az első 200 méter, majd beállva a 80 mp-ces kör iramára 78 mp lett a 400 m és jól is esett. A 800 méterhez 2:38-cal érkeztem és már eléggé kapkodtam a levegőt, de volt még bennem jócskán. 300-zal a vége előtt gyorsítottam és 3:16 ot láttam az órámon az 1000 méternél és a végére is sikerült még egy 38-cas 200 métert futni, de az utolsó 100 méteren már eléggé savasodtam. 3 km volt a levezetés és egy kis nyújtással zártam az edzést.

Körök: 78-80-76 mp
A stopper szerinti időm: 3:53,9. Nagyon örültem, hogy már három héttel a verseny előtt itt tartok, ráadásul edzésmunkából, pihenés nélkül. Juhejjj! 🙂

IMG_1623 Remélem lesz egy 1000 méter felmérő a verseny előtt egy héttel, úgy mint két éve volt. Jó volt akkor Roli segítsége, jó bulik ezek 🙂

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .