Az első közös futás Handrással

Handrás két hónapnyi edzés után már az 5,3 km-es Margit-sziget kört is stabilan hozza, sőt a múlt héten már két kört is futott. (Két hónapja itt írtam róla) Meg is beszéltük, hogy csütörtökön munka után együtt futunk egy 5 km-t.

A cég garázsában a kocsinál öltöztünk át, én az alkalomhoz illően a Szuflavéderes pamutpólómat vettem fel.

IMG_8032

Handrás betette a cuccait a csomagtartóba, majd hosszasan szentségelt, mert az autókulcsot is bezárta. Kissé idegesen jött ki a “rajzónához”.

Elkezdett gimnasztikázni, melegíteni. Ki is kaptam tőle, hogy én miért nem melegítek. 🙂
Egyébként tök jó futóalkata van, és úgy is néz ki, mint egy futó:

IMG_9084 Egy kattintás ide a folytatáshoz….

7 x 5 = 35

Képernyőfotó 2015-06-07 - 12.16.38

35 kilométerrel zártam a hetet és nagyon boldog vagyok. Az elmúlt 10 napban minden napra jutott 5 kili, egyelőre csak ennyit lehet. Egyébként ez az 5 km a legszarabb táv most ami létezik. Szűk 30 perc, még a zsírégetés sem indul el. De ki a kicsit nem becsüli…. A héten viszont csak ma úszhattam és gondoltam összehozok egy teljes órányi mozgást.

A futással kapcsolatban csak kilométerkorlátom, a tempót illetően pedig szabad kezem van, így a mai napot meghúztam egy kicsit.

1500 méter hátúszással kezdtem a tököli uszodában. Érződött a kb. 10 nap kihagyás (tervezett volt), de egyenletesen lassulva 33 percen belül érkeztem, és nagyon jól esett. Csak a strandpapucs volt nálam és egy törölköző. Ahogy kijöttem a vízből futottam is ki a kocsihoz, gyorsan cipőt és pólót húztam, aztán nyomás futni. Egy kattintás ide a folytatáshoz….