Osztrák master’s OB – 1500 méter

Este sátrat vertem egy tóparti kis kempingben, ami maga volt a végtelen nyugalom. Gyönyörű tiszta vízű volt a tó, a partján vadkacsák sétálgattak, kicsit arrébb fiatalok fürdőztek. Nem tudtam betelni vele. Fél tíz körül lefeküdtem, de olyan erős volt a madárcsicsergés, hogy alig tudtam elaludni. (durva nem?) 🙂

Reggel fél nyolc körül ébredtem fel, majd ismét lesétáltam a tó partjára egy 15 percet élvezni a nyugalmat. Leírhatatlan… fiatalodtam 3 hónapot.

Sátorbontás után indultam is a pályára, ahol éppen az 5000 méteres gyaloglók teljes mezőnye együtt rajtolt, itt is nagyon sokan voltak: Egy kattintás ide a folytatáshoz….

Senior OB 1500 méter

Nagyon örültem, hogy egy hónappal előbbre hozták a senior OB időpontját egy forró júliusi napról egy június végi időpontra. Gondoltam nem lesz az a forróság, lehet majd jó időt futni. Hát ez nem jött be, 36 fok volt árnyékban.

Egy egészséges izgalom volt bennem amikor megérkeztünk lányaimmal az Ikarus pályára. Lejelentkeztem, felvettem a rajtszámot és végignéztem az 1500 méteres rajtlistát, amely elég hosszú volt. Viszont nagy megdöbbenésemre csak ketten neveztünk az M45-ös korcsoportban. Sebaj, gondoltam csak lesz valaki akivel lehet majd futni.

Feri bácsi csütörtökön még legyúrt, és végre teljesen pihent voltam, nagyon lazák voltak a lábaim. A melegítésem is tökéletesen sikerült. A taktika egyszerű volt: három db 76-os körrel szétfutom az agyamat, aztán egy kurva nagyot hajrázok. Egy pillanatra sem fordult meg a fejemben, hogy a meleg ebbe beleszólhat.

DSC_9647 Egy kattintás ide a folytatáshoz….

Senior atlétikai játékok Nyitra, 1500 m síkfutás

Sajnos nem rendeznek sok senior versenyt az országban, és bár jó dolog a felmérő futás is, de az OB előtt még szerettem volna egyszer versenyezni is. Hétfőn a szamosz weboldalán láttam meg, hogy most hétvégén Nyitrán rendeznek egy senior pályaversenyt, így nem is késlekedtem, nyomban beneveztem.

A héten is sikerült a megadott időre teljesítenem a résztávos edzéseket, bár most a keddi nem esett igazán jól, a csütörtökin meg már nem kellett erőlködnöm a nyitrai verseny miatt, de így is sikerült egy kis diónyi izomgumót termelni a bal vádlimba. Két könnyű kocogós nap következett sok-sok nyújtással és izomlazító krémekkel próbáltam kimasszírozni a fájó izomgumót a lábamból, de nem sikerült.

Reméltem kialszom vasárnapra, de nem így történt, ráadásul olyan fáradság és gyengeség tört rám, hogy teljesen kedvtelenül indultam el a versenyre.

IMG_1671 Egy kattintás ide a folytatáshoz….

Hátúszó mámorban

Május 9-én, már közel három hete kezdhettem el háton úszni. A tavaszi időszakban – amikor alkalmanként 3000-3500 méter között úsztam -, a hátúszás szinte csak a bemelegítés és a levezetés rövid része volt. Csak pár száz méter. Most viszont csak háton úszhatok.

Az első alkalommal 1200 méter ment, és nagyon elfáradt a karom. Aztán ráálltam 1500-ra. 38 perc körül ment az első. Most csak szépen kényelmesen, egy tempóban úszom végig a távot – nem résztávozom -, mégis sportolói betegségem, hogy indítom az órát és részidőket nézek. Folyamatosan lassuló százakkal úsztam egészen keddig.

csepelistrandfurdo Egy kattintás ide a folytatáshoz….

Senior OB 2014 videók

Kriszta lányom felvette az 1500 méteres futást. Kb. 150 méternél járunk amikor a felvétel elindul. A második boly végén futok Gajdos Tamás mögött. Érdekes volt kívülről látni. Két körig együtt mentünk, aztán a harmadik kör elején, a boly élén haladó Somogyi Karcsi (fehér fejpánttal) begyújtotta a rakétákat és szétrázta a mezőnyt. Érdekesség, hogy a piros felsőben előttem futó Gajdos Tomi délben megnyerte a 800 métert (2:21), aztán egy órával az 1500 előtt a 400 métert (60,4), aztán az 1500 at 4,54-el. Ja és az 56 éves korosztályban. 🙂

Az 5000 méteresek versenye a várakozásoknak megfelelően alakult. Itt főleg Makár Lacit(40) és Nedelka Nedus Józsit (49) vettem. Laci kissé csalódott volt a 16:32-es idő miatt, mivel 16:10 körül szeretett volna. Nedus abszolút elégedett volt a 17:59-es idejével.

Senior OB – 1500 méteres beszámoló

Az utolsó hét már főleg pihenővel telt. Hétfőn felmentem a hegyre egy könnyű 14 km-re, kedden és csütörtökön csak átmozgattam, és szerdán még futottam a pályán néhány 200 métert, de csak jólesően, inkább csak a mozgásra koncentráltam. Szerdán Feri bácsi meggyúrt és este még lementem a ráckevei gyógyvízbe is egy kis relaxra. Pénteken teljes pihenőt tartottam.

Szombaton 2 körül érkeztem az Ikarusz pályára. Meleg volt, nagyon meleg. Úgy döntöttem még a felkészülés elején, hogy a résztávos edzéseket a rajt időpontjában csinálom, de nem volt soha nyári hőség, talán párszor volt max. 28 fok, de most 34 volt az autó hőmérőjén. 1500 méteren ez a meleg azért nem annyira gyilkos, mint ötezren, de azért itt is ég a tüdő rendesen.

A szokásos bemelegítés után nagyon jól éreztem magam, teljesen leizzadva és jól bemelegedve álltam a rajtvonalhoz.

A rajt után tapadtam a nagyokra. Gajdos Tominak is és egy másik srácnak is 5 percen belüli terve volt, de valahogy mind óvatosabban kezdtek. Szépen vitt a lábam és alig vártam, hogy meghalljam az első kör idejét: 80 mp. 76-ot vártam, de így is erősnek éreztem. 2:40 lett a 800 méter és ezután le is szakadtam Tomiról (Ő egyébként az 55 feletti korosztályban végzett az élen)

_MG_1813

Egy kattintás ide a folytatáshoz….